Escala de San Valentín: esta prueba científica revela qué tan satisfecho estás con tu pareja

El enamoramiento es una de las experiencias más gratificantes en la vida. Sin embargo, con el paso del tiempo es natural cuestionarse sobre el nivel de satisfacción en la relación de pareja

Los cuestionarios en internet que prometen medir la satisfacción en las relaciones de pareja son herramientas populares, pero su fiabilidad suele ser cuestionable. Ante esta falta de precisión, investigadores de la Universidad de Estocolmo, Suecia, desarrollaron la “Escala de San Valentín”, una innovadora métrica compuesta por solo siete preguntas, diseñada para ofrecer una evaluación más confiable del estado de una relación.

“La creación de la escala Valentine se basó en los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC), la cual sostiene que la satisfacción en una relación está profundamente relacionada con la interacción entre pensamientos, comportamientos y emociones dentro de la pareja. Los análisis preliminares de esta escala indicaron una alta confiabilidad”, refiere el artículo publicado en la revista Cognitive Behaviour Therapy.

Cada pregunta consta de cuatro respuestas (siempre, a menudo, raramente y nunca), con puntajes que van de cero a tres, al final del test el puntaje puede llegar hasta 21 puntos. Además, comprende una combinación de temas específicos (por ejemplo, sobre resolución de conflictos y confianza) y tópicos generales (satisfacción general con la relación). Las siete interrogantes son:

• ¿Puedo colaborar bien y resolver problemas prácticos con mi compañero?
• ¿Siento que puedo confiar en mi pareja?
• Cuando mi pareja y yo no estamos de acuerdo o tenemos un conflicto, ¿lo supero rápidamente?
• ¿Con qué frecuencia en el pasado reciente has pensado que tu relación no es buena?
• ¿Con qué frecuencia has considerado separarte de tu pareja?
• ¿Qué tan cerca emocionalmente te sientes de tu pareja?
• En general, ¿qué tan satisfecho estás con tu relación?

EL ESTUDIO PARA REALIZAR LA “ESCALA DE SAN VALENTÍN”

De acuerdo con Wired, una vez diseñada la Escala de San Valentín, los investigadores la sometieron a prueba con la participación de mil ,300 personas, quienes contestaron el cuestionario y luego evaluaron sus relaciones de manera más detallada. Los resultados demostraron que el cuestionario tiene un alto grado de fiabilidad y que sus hallazgos son comparables a los de otras pruebas más complejas que requieren la intervención de personal especializado.

Para el estudio, los participantes fueron reclutados principalmente a través de las redes sociales, aunque el estudio también se anunció en medios de comunicación tradicionales como la radio y la televisión. La investigación implementó criterios específicos como que las parejas llevaran al menos un año juntos y cohabitaran durante un mínimo de seis meses. Además, debían ser mayores de 18 años.

En resumen, esta escala resulta una herramienta diseñada para promover la reflexión sobre la relación de pareja, y no debe ser interpretada como una evaluación definitiva de su futuro. Su objetivo es fomentar una comunicación abierta y una comprensión mutua entre los miembros de la pareja.

“Las relaciones íntimas satisfactorias no solo brindan alegría, sino que también ofrecen un apoyo social esencial y pueden mitigar el impacto de varios factores estresantes. La discordia en las relaciones también puede conducir a otras conductas de afrontamiento negativas, como el consumo de sustancias o una alimentación poco saludable”, agrega el artículo. N

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